Varför jag yogar | Why I do yoga + 18 Yoga Tunes For Autumn

Jag har alltid haft svårt att sitta still en längre stund. Lätt till rastlöshet, lätt till dåligt samvete över att inte "göra nåt vettigt". På ett sätt straffar jag fortfarande mig själv (fullkomligt orättfärdigt förstås) för alla de där håglösa dagarna framför datorspel och animerad film, eller försjunken i fantasyböcker, som 12-14 nånting. Märkligt nog var passiviteten en konsekvens av det där kliande behovet av att skapa; min oförmåga att kanalisera de känslorna. Visserligen vägdes de upp av timmar av tecknande/målande/blandbandsinspelande/gitarrplinkande. Men den där paralyserande rastlösheten är det jag minns mest.-I've always had troubles sitting still for longer scopes of time. I often feel restless and I often feel bad for not spending my time creating something "of value". In a way I'm still (completely unjustified of course) punishing myself for all those endless days in front of computer games, animated movies or fantasy novels as a 12-14 something year old. Strangely, that passivity was a consequence of my itching need to create; my inability to channel those emotions. Even though they were often compensated with hours of drawing/painting/mix tape recording/guitar playing - that paralyzing restlessness is what I remember the most.När det blir för fladdrigt i hjärnan av idéer, oro, stress, saker på gång så har löpning med hög och snabb musik i öronen varit mitt go-to. Det har tillfälligt dövat känslorna. Men min vardagliga hantering av information overload eller inspiration overload har bara försämrats med åren. Det känns som att min stresströskel bara blir lägre och lägre. Kanske en konsekvens av alla borden som dumpas på en när en blir äldre?Samtidigt har jag fått lära mig att mitt näst intill maniska oroande och ältande över smått och stort inte är helt normalt. Väldigt vanligt, säkert, men ändå något som ska tas på allvar. Det har ett namn, men jag är inte mycket för diagnoser så vi låter det vara. Alla har vi våra issues och de gör oss bara mänskliga.Det har aldrig hindrat mig från att gå till jobbet eller utföra dagliga sysslor. Men det kräver extremt mycket energi att upprätthålla en fungerande fasad. Så pass att det nästan hade varit bättre att bryta ihop då och då. Men det är inte sån jag är. Jag sänker inte garden i första hand.-When my brain get all fluttery from ideas, worry, stress and activities, running fast with loud music in my ear has been my go-to. It has temporary stilled those emotions. But my inability to deal with the information overload or inspiration overload has only worsened over the years. I feel like my stress threshold gets lower and lower. Perhaps a consequence of all the "should's "dumped on you when you get older?At the same time I've learned that my notorious worrying over everything, minor or major, is not altogether great. Common, for sure, but still something to be taken seriously. It's got a name, but I'm not much for diagnoses so let's leave it there. We all have our issues and they only make us human.It has never prevented me from going to work or doing daily chores. But some periods it eats up all my energy to maintain a functioning facade. So much that it's almost better to break down into a mess of tears every now and then. But that's not who I am. I don't easily guard down.Det kanske låter klyschigt, men om jag inte dagligen stannar upp, andas djupt och säger till mig själv upprepade gånger att "det är okej, det kommer bli bra" så spinner jag i väg i en helt orimligt energikrävande spiral av "tänk om"-tankar.Jag kan inte nog beskriva hur betydelsefullt yoga är för mig när det kommer till att hantera den här oron.Efter en session på mattan har jag lyft mig själv en liten bit upp från det svarta hål av katastroftankar och måsten som är så lätt att drunkna i. Som får mig att sträckkolla Netflix hela dagen, varvat med förebyggande ritualer.-It might sound cliché, but if I don't give myself daily breaks of deep breathing and affirmations such as "it's okay, it's gonna be fine", my mind spins off in an extremely energy draining spiral of "what if's".I can't stress enough how incredibly important yoga is for me when it comes to dealing with this anxiety. After practice, I've lifted myself up at last a little bit from that black hole of worst case scenarios and should haves and must dos that is so easy to drown in. That makes me binge watch Netflix an entire day, only pausing to perform preventative rituals.Och inte bara det. Att sätta mig på mattan med min yogaplaylist i bakgrunden, skala bort all onödig distraktion och känna efter vad som skaver och vad som är viktigt, inger en sorts känsla av storhet och sammanhang. Det ger mig styrkan att satsa på det jag drömmer om och förmågan att rikta mitt fokus och min energi mot rätt saker. Att våga sänka garden ibland. Det hjälper mig att vara tacksam för det jag har och lyfta blicken en aning från mina triviala problem. Ibland kan det vara en sån lättnad att inse att alla de där sakerna jag obsessar så mycket över inte spelar så himla stor roll ändå.Jag gör ingen avancerad yoga. Ashtanga visade sig vara för prestationsinriktat för mig, så jag föredrar mer spontan Vinyasa flow yoga. Hemma blir det mest stillsam bedtime yoga eller några solhälsningar och stretchövningar på morgonen.Det är inte lätt att ta sig tid till yoga varje dag. Majoriteten av dagarna vill jag helst äta frukost framför datorn first thing, och de flesta kvällar skulle jag mycket hellre se ytterligare ett avsnitt av nån serie än att göra kvällsyoga. Men jag ångrar aldrig nånsin valet att yoga istället. Det försöker jag komma ihåg under de där alldeles särskilt rastlösa eller trötta dagarna.-And not only. Sitting down on the mat with my yoga playlist in the background, removing all unnecessary distractions and notice what's bothering me that day but also what's truly important, it has a sense of greatness and purpose over it. It gives me the strength to pursue my dreams and the ability to direct my focus and energy towards the right things. To be brave and guard down sometimes. Be grateful for what I have and lift my gaze slightly from my own trivial problems. Sometimes it can be such a relief to realize that those things I obsess over doesn't really matter that much after all.It's no advanced yoga I do. Ashtanga turned out to be too destructive for my self competitiveness, so I prefer a spontaneous vinyasa flow practice. At home I mostly do easy bedtime yoga, or some sun salutations and stretching in the morning.It's not easy, taking the time on the mat every single day. Most days I just wanna go straight to open my computer or eating breakfast in the morning. And most nights I'd rather watch another episode of a tv series than doing the bedtime practice. But I never, ever regret choosing yoga. I try to remember that on those extra restless or tired days.Andra saker kan förstås också hjälpa. Om en liten stund ska jag till exempel träffa några vänner på en bar och totaläga "Lesbian Deluxe Music Quiz". Ja du hör ju. Kan ju knappt bli bättre! Vad har du för knep för att hantera oro, ångest, stress och informationsöverflöd?Kommentarsfältet är som alltid all yours!Bilderna kommer från en snabbvisit på vårt lantställe förra helgen, kännetecknad av tidigt äppelplock, lite underhåll av utomhusmöbler men annars mest långfrukost och planlöst runtströvande på tomten <3 Yogalistan hittar du nedan.-Other things can of course also help. For example, in an hour I'm meeting up with some friends at a bar to kick ass the "Lesbian Deluxe Music Quiz". I mean, the title says it all. Can it be better?! :DWhat tricks do you have to deal with anxiety, worrying, stress and information overload? The comment section is, as always, all yours!The photos comes from a quick visit to our country house last weekend, signified by early apple picking and oiling the outdoor furniture, but otherwise mostly a long breakfast and aimless strolling around the garden <3 The yoga playlist you will find below.Den här listan innehåller några av mina all time favoritlåtar att yoga till året runt, varvat med stämningsfulla, mer "höstiga" låtar. Sammantaget en lista som för mig inger den där känslan av storhet och filmiskhet, samtidigt som den letar sig nära hjärtat. Jag hoppas ni gillar den!-This list contains some of my all time favorites tunes for yoga, plus a handful of more autumnal, cosy songs. All together, a list that at least to me provides that cinematic feeling of greatness, yet one that finds its way close to your heart. I hope you like it!Klicka på titeln nedan för att komma till Spotify / Click the title below to listen to the playlist at Spotify. 18 Yoga Tunes For Autumn Sigur Rós - Ég AndaMúm - The Land Between Solar SystemsNovo Amor - From GoldYinyues, Mimi Page - EverythingJosé González - HeartbeatsJesse Hozeny - ApolloKeaton Henson, Ren Ford - Elevator SongLisa Gerrard - Now We Are FreePhosphorescent - Song for ZulaGarth Stevenson - FluxLondon Grammar - StrongAir - Alone in KyotoIron & Wine - Fever DreamThe Album Leaf - WindowSigur Rós - Sigur 3 (Untitled)Mt. Wolf - BurgsBon Iver - re:stacksClint Mansell - Together We Will Live ForeverUntil next time xxAgnesAll photographs, recipes and content are Cashew Kitchen originals. Feel free to go wild on pinning, but always link back here and credit Cashew Kitchen when sharing. Thanks!